All’interno del Centro Fit Me abbiamo dei corsi riservati ai nostri Soci.
Guarda l’orario e le giornate.
Lunedì
17:00 – 18:00
LATIN BABY
18:00 – 19:00
LATIN KIDS
19:00 – 20:00
PILATES
20:30 – 21:30
CARAIBICO PRINCIPIANTE
21:30 – 22:30
CARAIBICO INTERMEDIO
Martedì
17:00 – 18:00
MODERNO CONTEMPORANEO BABY
18:00 – 19:00
MODERNO CONTEMPORANEO
19:00 – 20:00
TOTAL BODY
20:00 – 21:00
CARAIBICO INTERMEDIO
Mercoledì
17:00 – 18:00
LATIN BABY
18:00 – 19:00
LATIN KIDS
19:00 – 20:00
YOGA
20:00 – 21:00
ZUMBA
21:30 – 22:30
KIZOMBA
Giovedì
17:00 – 18:00
MODERNO
CONTEMPORANEO BABY
18:00 – 19:00
MODERNO
CONTEMPORANEO
19:00 – 20:00
PILATES
20:30 – 21:30
CARAIBICO PRINCIPIANTE
21:30 – 22:30
CARAIBICO INTERMEDIO
Venerdì
18:30 – 19:30
AUTODIFESA
Sabato e Domenica
11:00 – 12:00
GINNASTICA POSTURALE
12:00 – 13:00
GINNASTICA DOLCE
LUNEDÌ
16:45 – 17:45
LATIN BABY
17:45 – 18:45
LATIN KIDS
18:45 – 19:45
PILATES
19:45 – 20:45
AUTODIFESA
20:45 – 21:45
CARAIBICO PRINCIPIANTE
21:45 – 22:45
CARAIBICO INTERMEDIO
MARTEDÌ
17:00 – 18:00
MODERNO
CONTEMPORANEO BABY
18:00 – 19:00
MODERNO
CONTEMPORANEO
19:00 – 20:00
YOGA
20:00 – 21:00
CARAIBICO INTERMEDIO
21:00 – 22:00
CARAIBICO PRINCIPIANTE
MERCOLEDÌ
17:00 – 18:00
LATIN BABY
18:00 – 19:00
LATIN KIDS
19:00 – 20:00
TOTAL BODY
20:30 – 21:30
KIZOMBA
GIOVEDÌ
17:00 – 18:00
MODERNO CONTEMPORANEO BABY
18:00 – 19:00
MODERNO CONTEMPORANEO
18:00 – 19:00
PILATES
20:30 – 21:30
CARAIBICO PRINCIPIANTE
21:30 – 22:30
CARAIBICO INTERMEDIO
SABATO
DOMENICA
11:00 – 12:00
GINNASTICA POSTURALE
12:00 – 13:00
GINNASTICA DOLCE
Pilates
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Yoga
Lo yoga aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici. Tra una posizione e l’altra c’è una breve sequenza dinamica Questo stile è caratterizzato da un allenamento molto rigoroso che sviluppa sia la forza che la flessibilità.
Total Body
Il total body è un programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Kickboxing
La kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Zumba
E’ un programma di fitness e danza brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Moderno e Contemporaneo
Il corso è indirizzato a ragazzi e ragazze con età superiore ai 12 anni nasce per far conoscere i fondamentali della danze contemporanea e moderno jazz.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale viene eseguita attraverso esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Questi esercizi hanno come scopo ultimo quello di abituare il corpo a delle posture da assumere quotidianamente per poter eseguire i movimenti in maniera corretta.
Ginnastica Dolce
La ginnastica dolce viene definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.
Autodifesa
Il corso di autodifesa personale presente nel nostro centro ha come obiettivo quello di trasformare una donna o un uomo in una persona in grado di combattere, se necessario, per difendersi.
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Continua
Il corso di difesa personale vuole offrire i mezzi tecnici e maggiore sicurezza nelle proprie possibilità contro un’aggressione. Il lavoro sarà strutturato a mani nude, corta distanza, corpo a corpo e nello studio dei colpi ai punti vitali.
Tutto questo per allenare il controllo emotivo ed il punto più importante, in quanto il corpo reagisce in maniera scomposta e non condizionata all’aggressione con un vero e proprio congelamento emotivo dell’aggredito. Il corso si prefigge l’obiettivo di offrire un sistema diretto e di semplice utilizzo, alla portata di tutti, con il giusto condizionamento. Con questo non vogliamo dire che le arti marziali e gli sport da combattimento non siano efficaci anzi, possono essere l’inizio di un proprio percorso di futura ricerca personale.
Latin Baby
Indirizzato a bambini e bambine di età non superiore ai 11 anni il corso nasce con l’intenzione di far avvicinare i più piccini al mondo delle danze caraibiche.
Latin Kids
Il corso è indirizzato a ragazzi e ragazze con età superiore ai 12 anni nasce per far conoscere i fondamentali della danze latino americano e delle danze caraibiche.
Baby Moderno e Contemporaneo
Il corso è indirizzato a ragazzi e ragazze con età non superiore ai 11 anni nasce per far conoscere i fondamentali della danze contemporanea e moderno jazz.
Caraibico Principianti
Le danze caraibiche sono balli di coppia che si distinguono in:
– salsa cubana
– salsa portoricana
– bachata
– bachata sensual
– bachata fusion
– merengue
Durante il corso da principiante, inizierai a muovere i primi passi e a imparare le prime figure in coppia della bachata e della salsa cubana. Dopo alcuni mesi, passerai al corso intermedio, conoscerai così figure più elaborate e balli come la salsa portoricana, la bachata sensual e la bachata fusion.
Caraibico Intermedio
Le danze caraibiche sono balli di coppia che si distinguono in:
– salsa cubana
– salsa portoricana
– bachata
– bachata sensual
– bachata fusion
– merengue
Durante il corso da principiante, inizierai a muovere i primi passi e a imparare le prime figure in coppia della bachata e della salsa cubana. Dopo alcuni mesi, passerai al corso intermedio, conoscerai così figure più elaborate e balli come la salsa portoricana, la bachata sensual e la bachata fusion.