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È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

La ginnastica posturale viene eseguita attraverso esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Questi esercizi hanno come scopo ultimo quello di abituare il corpo a delle posture da assumere quotidianamente per poter eseguire i movimenti in maniera corretta.

E’ un programma di fitness e danza brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Indirizzato a bambini e bambine di età non superiore ai 11 anni il corso nasce con l’intenzione di far avvicinare i più piccini al mondo delle danze caraibiche.

Le danze caraibiche sono balli di coppia che si distinguono in:
– salsa cubana
– salsa portoricana
– bachata
– bachata sensual
– bachata fusion
– merengue

Durante il corso da principiante, inizierai a muovere i primi passi e a imparare le prime figure in coppia della bachata e della salsa cubana. Dopo alcuni mesi, passerai al corso intermedio, conoscerai così figure più elaborate e balli come la salsa portoricana, la bachata sensual e la bachata fusion.